Forløb og priser

 

           Introduktion til vores program

​

​

Hos Elevate you forstår vi vigtigheden af mental og fysisk velvære som en fundamental driver for både personlig og professionel succes. Derfor tilbyder vi skræddersyede programmer designet specifikt til jeres medarbejdere. Uanset om I ønsker et længere forløb, et kort event, en intensiv weekend eller noget helt unikt. For dem, der foretrækker kortere formater, tilbyder vi en-dags workshops og weekends retreats, hvor vi kompakt introducerer stresshåndtering og praktiske teknikker. Alle programmer kan tilpasses til forskellige gruppestørrelser og specifikke stressrelaterede udfordringer i jeres branche, og vi er fleksible med hensyn til tidspunkter for sessionerne.

 

Vi har ikke et pre-fabrikeret online produkt, men ville godt kunne lave dele af undervisningen online. 
Der er elementer i vores produkt, der kun kan forgå ved fysisk tilstedeværelse, som akupunktur protokol og selve det, at være  til stede og ikke benytte skærm er et element, vi har også mulighed for at kombinere fysisk og online. Vi er taler flydende engelsk, så undervisningen kan tilpasses.

Vores produkt er fleksibelt til, at blive skræddersyet til den enkelte virksomhed. Produktet kan både være muligt som event, forløb, integration m.m.
For at give virksomheden og de ansatte får den bedst mulige oplevelse og udbytte, er det vigtigt for os, at forstå jeres virksomhed og ønsker.
 

 

Information om krop, sind, stress, reaktioner.

Introduktion til stressreducerende aktiviteter.

 

 Værktøjer

 Restorativ yoga

 Vejrtrækningsøvelser  

 Fem punkters akupunktur

 Meditation/Yoga Nidra


 

Pris

Vores pris afhænger af jeres virksomhed og formen af forløbet/eventet

 

Program


Velkomst og præsentation af projektet.

Introduktion til stress 


Hvad er stress, og hvordan påvirker det kroppen og sindet, første gang er 15 min. længere end de andre gange i forløbet.

 

Undervisningen/forløbet/eventet består af følgende:


 

Restorativ yoga


En beroligende virkning på både krop og sind, denne praksis reducerer stress, fremmer dyb afslapning og genoprette energibalancen, kan være særligt gavnlig for at lindre fysisk og mentalt ubehag.

 

Vejrtræknings øvelser


Kan have mange gavnlige virkninger, herunder stressreduktion, forbedret fokus og mental klarhed, regulering af følelser, styrkelse af åndedrætsmuskulaturen, og fremme en afslappet tilstand. En regelmæssig praksis af vejrtræknings øvelser kan også bidrage til at forbedre søvnkvaliteten, sænke blodtrykket og fremme generel følelse af velvære.

 

Fem punkters akupunktur


En akupunktur metode der er effektiv for at nedbringe stress, angst, depression, afhængighed og hjælper med at skabe ro og afslapning hurtigt. Man kan supplere nålene med en enkelt i toppen af hovedet som skaber cirkulation i hjernen og støtter ophobning af tanker samt reducere hovedpiner. Ydermere kan punktet yin tang mellem øjenbrynene give den enkelte mulighed for at komme bedre i kontakt med resten af kroppen.

 

Meditation/Yoga Nidra


Guidet dyb afslapning, der kombinerer meditation og hvile for at fremme fysisk, mental og følelsesmæssig restitution. Ved at følge en specifik struktur og fokusere på vejrtrækning skabes en tilstand af fuldstændig afslapning og bevidst nærvær.

​

​